• Tác giả: Cách
• Ngày đăng: 28 ngày trước
• Xếp hạng: 4(1309 lượt đánh giá)
• Xếp hạng cao nhất: 5
• Xếp hạng thấp nhất: 3
• Tóm tắt: Thực hiện bài tập cardio. Bài tập cardio là cách tuyệt nhất để đốt chất béo và trở nên thon gọn. Bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) rất hiệu quả. Trong bài …

Xem ngay

• Tác giả: Những
• Ngày đăng: 30 ngày trước
• Xếp hạng: 5(1394 lượt đánh giá)
• Xếp hạng cao nhất: 4
• Xếp hạng thấp nhất: 1
• Tóm tắt: Em cảm thấy hài lòng với dáng vóc của mình, nhưng anh cho em hỏi là tập cách nào để có thể nổi gân tay lên cho nó men. Câu hỏi thứ 2 là nếu như em muốn giữ …

Xem ngay

• Tác giả: 8
• Ngày đăng: 16 ngày trước
• Xếp hạng: 3(1022 lượt đánh giá)
• Xếp hạng cao nhất: 4
• Xếp hạng thấp nhất: 2
• Tóm tắt: Hiệu quả bài tập này ngoài việc giúp cơ tay phát triển, chính là việc có thể tập luyện 1 cách linh hoạt, ở nhiều không gian khác nhau.

Xem ngay

• Tác giả: Làm
• Ngày đăng: 19 ngày trước
• Xếp hạng: 4(343 lượt đánh giá)
• Xếp hạng cao nhất: 4
• Xếp hạng thấp nhất: 1
• Tóm tắt: Oct 2, 2019 · Rất rất nhiều ông muốn có căng tay gân guốc, đúng không? Đúng thì comment ở dưới :)) Mình thuộc dạng …
  Duration: 10:06
  Posted: Oct 2, 2019

Xem ngay

• Tác giả: Tay
• Ngày đăng: 18 ngày trước
• Xếp hạng: 1(760 lượt đánh giá)
• Xếp hạng cao nhất: 3
• Xếp hạng thấp nhất: 1
• Tóm tắt: Cách làm hạn chế tình trạng tay bị nổi gân xanh · Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất xơ, không lạm dụng các đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ và các thực …

Xem ngay

• Tác giả: Tập
• Ngày đăng: 5 ngày trước
• Xếp hạng: 2(872 lượt đánh giá)
• Xếp hạng cao nhất: 4
• Xếp hạng thấp nhất: 1
• Tóm tắt: Jan 24, 2020 · Chào coach, Rất rất nhiều bạn tập gym muốn có cẳng tay gân guốc, em là nam cũng không ngoại lệ. Làm thế nào để có thể đạt được như vậy ạ?

Xem ngay

• Tác giả: 5
• Ngày đăng: 19 ngày trước
• Xếp hạng: 5(1007 lượt đánh giá)
• Xếp hạng cao nhất: 5
• Xếp hạng thấp nhất: 3
• Tóm tắt: Aug 17, 2022 · Bài tập Wrist Dumbbell Curls · Bài tập Dumbbell one-arm reverse wrist curl · Bài tập hít xà đơn · Chống đẩy · Xách tạ đi bộ.

Xem ngay

• Tác giả: Top
• Ngày đăng: 3 ngày trước
• Xếp hạng: 4(999 lượt đánh giá)
• Xếp hạng cao nhất: 5
• Xếp hạng thấp nhất: 1
• Tóm tắt: Nov 9, 2020 · Reverse Dumbbell Curl … Bước 1: Đứng thẳng với 2 chân đặt rộng bằng vai. Bước 2: 2 tay cầm thanh tạ sao cho lòng bàn tay úp xuống và cùi chỏ ép …

Xem ngay

• Tác giả: 5
• Ngày đăng: 15 ngày trước
• Xếp hạng: 5(626 lượt đánh giá)
• Xếp hạng cao nhất: 5
• Xếp hạng thấp nhất: 2
• Tóm tắt: Oct 25, 2019 · Bạn có thể dùng giường, ghế để làm điểm tựa. Hai chân duỗi thẳng. Hai cánh tay bám lấy điểm tựa, lưng quay lại. Dần hạ thấp người xuống sao cho …

Xem ngay